Più o meno tonno e cipolle

24 Min

Facile

Ingredienti

1 confezione di Pizza + Protein - Carb Buitoni
60 g di passata di pomodoro
1/2 cipolla rossa
80g di tonno sgocciolato
50g di feta sbriciolata
qualche oliva nera
q.b. prezzemolo tritato

Informazioni nutrizionali

carboidrati

43.58 g

Energia

499.33 kcal

grassi

21.41 g

Fibra

4.13 g

Proteine

28.45 g

Grassi saturi

8.99 g

Sodio

289.49 mg

zuccheri

5.94 g

Informazioni per porzione

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Facile

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1 contenitore di yogurt bianco naturale (a basso contenuto di grassi)

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1/4 tazza di crauti

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1 fetta di pane di segale

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1 patate al forno medie (al forno senza grasso) con la pelle

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1/2 tazza di lenticchie (cotte)

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1 tazza di penne di pasta integrale (cotte)

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Più o meno tonno e cipolle

24 min

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Come viene espresso il contenuto energetico?

Fat 41 21.4g / 41%

Carbohydrates 36 43.5g / 36%

Protein 23 28.4g / 23%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

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Cosa si intende per menu bilanciato?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.

MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Cosa significa il mio punteggio di MyMenu IQ™?

C'è spazio per migliorare (0 - 44)

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Un buon bilanciamento (45 - 69)

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The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

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Preparazione

PREPARARE LA PIZZA

Preriscaldare il forno a 200°. Srotolare l'impasto di pizza +Protein -Carbs e condirlo con la passata di pomodoro. Aggiungere poi le cipolle affettate, il tonno e le olive. Infine la feta sbriciolata.

COTTURA

Cuoci in forno a 200°C per 20 minuti. Dopo la cottura puoi condire con un filo d'olio e prezzemolo tritato.

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Più o meno tonno e cipolle

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